Batido Energetico, VERDE

Hola!!

Bueno, pues entre los retos de septiembre, que ya acaba, esta cuidar mi comida..

Y .. vi en el blog de Dias com Mafalda un reto que acepte y que empiezo mañana 1 de octubre.

Se trata de un batido VERDE, muy muy verde pero que por lo que he leído es muy bueno para la salud, fortalece el pelo, adelgaza y da energía.

Esta avalado por una nutricionista

Asi de verde

Os doy la receta, porque espero que mas de una acepte el reto

1 o dos vasos de agua

1/2 lechuga

1 o dos ramas de apio

2 manos llenas de acelgas o espinaca

1/2 limon sin cascara

1 platano

1 manzana

1 pera
( estas 2 frutas se pueden subsituir por las que tengais en casa)

Todo lo verde y el agua a la licuadora
Batimos bien bien y a continuacion el resto de la fruta

Con este aspecto... queda, le añadi mas agua

El sabor? extraño, pero no esta malo..
Oye que lo importante es la salud

Hay que tomarlo como primera comida del dia, pero se puede beber el resto del dia

El reto es tomar durante 10 dias para crear el habito,

Pues ya me contareis; yo ya lo tengo preparado para mañana.

Un buen mes de octubre!! El mio se presenta con novedades que os contare a partir de mitad de mes..



Upss, pasaos a dar un vistazo por facebook de Chus y sus Cosas

Besos

Hoy...? Dos platos

Hola!!

Hemos amanecido en Coimbra, con tormenta, lluvia. un dia totalmente otoñal, como me gusta el otoño!!

Como los planes de playa y piscina se han ido por agua abajo, pues esta mañana he cocinado

Una trenza de hojaldre rellena de jamon york y queso, superfacil de hacer, os cuento

Ingredientes

1 placa de hojaldre, os aconsejo de lidl, es barata y es la mejor( aqui cuesta 0,99€)

Jamon york

Queso en lonchas 

1 Yema de huevo

Empezamos!

Extender sobre, el propio papel que la envuelve, la placa de hojaldre

Haced unos cortes en diagonal a ambos lados, dejando sin cortar espacio suficiente para colocar el queso y el york

Colocamos en vertical una capa de queso y otra de york

Cerramos como si fuera una trenza, primero una tira de un lado y montamos la del lado izquierdo

( veis como queda en la foto)

Con una brocha de cocina entendemos un huevo batido para que quede mas bonita

Pues ya esta hecha!! solo queda meterla en el horno a 180º y en relacion al tiempo? pues a ojo, cuando este doradita

Es la segunda vez que la hago, la primera fue para las vacaciones y solo os digo que mi sobrina Isabel no me dejo probarla de tanto como le gusto.

Espero que os guste!!

Para una merienda o un aperitivo viene genial.

Por cierto, esta receta la vi hace tiempo en internet, no es mia



Postre!! o Desayuno!!

Aun calentito!! que ni lo desmolde para las fotos.

Esta receta esta en el libro de Thermomix, solo consultar y ella solita mezcla todo y ... listo al horno

Probad  a hacer alguna en estos dias pre-otoñales.


Besos

Actitudes Positivas para este Sepiembre

Hola!

Ya os conté que para mi es tiempo de renovación y mejora( hay que ver lo que hace salir unos pocos dias de la rutina..)

He leído este texto a través del blog de Lucia y me ha parecido buena idea compartirlo

Espero acordarme muchas veces de todo y hasta lo voy a imprimir para llevarlo en la agenda en esos momentos de bloqueo y no saber por donde salir

 

8 MANERAS DE MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA

23 de agosto 2014

Retire negatividad Una de las cosas más importantes que he aprendido en mi vida hasta ahora es que los límites de la construcción y la eliminación de la negatividad en lo posible es la clave para una vida feliz. Si algo le está trayendo abajo encontrar formas de eliminar de tu día para que pueda seguir adelante y vivir sin ella que te detiene.Por supuesto algunas situaciones abajo permiten esto, pero recuerde que usted se merece mejor que cualquier cosa o cualquier persona que intente derribarte. 

Desafía a tus pensamientos negativos  veces que realmente son nuestro peor enemigo, y es demasiado fácil perderse dentro de nuestras propias cabezas y alimentar nuestra propia negatividad. Cuando me encuentro consumió con un proceso de pensamiento negativo me desafío a la pregunta de verdad y explorar lo que estoy pensando, y por lo general me encuentro la voz de la razón y mi camino de regreso a la positividad.

Pregúntate a ti mismo - significa esto realmente importa? A veces puedo ser la reina de hacer una montaña de un grano de arena, y uno de los mejores pasos que he encontrado para mantener una actitud positiva es preguntarme - Qué necesito para ser preocuparse por esto? Hay tantas cosas que nos preocupan en este momento sin embargo, en el largo plazo ellos son insignificantes en el cuadro más grande de nuestras vidas. Me recuerdo a mí mismo que no importa y seguir adelante para que pueda enfocar mi energía en las cosas más positivas en la vida. 

Hablar de ello un problema compartido es la mitad de un problema, o algo así ¿no? Si algo está realmente comiendo lejos en usted a continuación, hablar con alguien de confianza y dejar que ellos le ayudan a trabajar a través de él. A veces, sólo decirle a alguien lo que te molesta te ayuda a romper hacia abajo en algo que es mucho más fácil de manejar, y se puede alimentar de su positividad cuando el suyo tiene seca completamente plazo. 

Rodéate de personas positivas gente es lo que nos mantiene, y la mejor clase somos los que mantener una actitud positiva frente a lo que la vida lanza su manera.Rodéate de personas que sueñan tan grande como usted lo hace, y quién va a empujar a través incluso cuando todo parece que está cayendo a pedazos. Para mí, el mejor tipo de personas son los que no lo hacen endulzar una situación sino que la acoge como está, pero me recuerda que puedo conseguir a través de él no importa qué. 

Encuentre su lugar feliz Todo el mundo necesita un lugar feliz para escapar a cuando las cosas empiezan a pasar factura. Encuentra lo que te ancla a su felicidad y aferrarse a él cuando las cosas se ponen difíciles, y abrazar las pequeñas cosas tontas que te hacen feliz en el camino también.

Celebre las pequeñas cosas todos nos golpearon demasiado, siempre nos sentimos como que debemos hacer más y que debemos ser más y nos olvidamos de celebrar las pequeñas victorias en la vida. Cuando las cosas se sienten demasiado, acordarse de todo lo bueno y todo lo que has logrado hasta ahora - y todas las cosas buenas que vienen en el futuro también. 

Siempre elevarse por encima Nada hace que una situación peor que dejarse hacia abajo, por lo que incluso en la cara de la negatividad y toda la vida basura puede lanzar su camino a mi mejor consejo es que siempre elevarse por encima y ser la mejor persona que puedas ser. La positividad comienza con usted, y tenemos una elección entre vivir con una mentalidad positiva o no. 

¿Cómo mantener una actitud positiva?

Jen

Besos

Me haria mucha ilusión...

Hola!!

Uno de los objetivo que tengo para este trimestre de 2014, es mejorar Chus y Sus Cosas, tanto el blog como la pagina de facebool.. aqui esta ella

https://www.facebook.com/pages/Chus-y-sus-Cosas/409046552561613?fref=ts

Este es un objetivo sobre el que tengo que trabajar muchísimo y sobre todo porque lo tengo que hacer fuera de mis horas de trabajo, lo que complica un poco mas la cosa..

Me intriga por que mi blog y pagina de facebook tienen visitas (mas o menos) pero se comparte poco,se cometa poco, y tengo pocos seguidores; no es una queja ni una reclamación, nada mas lejos de la realidad, el trabajo lo tengo que hacer yo, perooo si fuerais tan amables de darme alguna idea, alguna critica constructiva.. os lo agradeceré muchísimo.

Porque quiero mejorar y lo voy a intentar os pido un pelin de vuestro tiempo, os prometo respuesta y tomare nota de todo.

Si os apetece, espero impaciente vuestra valiosa aportación

Y de antemano muchas gracias

Besos

La importancia de decir GRACIAS

Hola!!

Que tal la entrada en el nuevo año? porque realmente comienza el año en septiembre, cuando volvemos de vacaciones con animos y fuerzas renovadas
Siempre tengo que buscar nuevas e ideas para mejorar un poquito cada dia, y deseando que muchas de las cosas que ahora intento poner en practica se conviertan en un habito saludable y no caigan en el olvido pasada una semana.


Por favor no os perdais esta pagina



http://www.lilandcloe.com/2014/07/ted-talks-remember-to-say-thank-you-by.html


Besos y Buena Semana